Unser Kursangebot

Neue Kurse beginnen ab 07. Januar 2024

 

Yoga für Anfänger

Jeder kann Yoga üben. Du brauchst keine Vorkenntnisse, um bei uns einen Anfängerkurs zu belegen. Wir führen Dich Schritt für Schritt ins Hatha-Yoga ein. Du lernst die Körper- und Atemübungen. Geleitete Entspannungen runden die 90-minütigen Kurseinheiten ab. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 99,- Euro (inkl. MwSt.).

 

Termine:

Donnerstag 18 – 19:30 Uhr Yoga für Anfänger (07.03-25.04.24) mit Eva noch 2 Plätze frei – zur Anmeldung

 

 

Yoga sanft

 

Du hast Vorkenntnisse im Yoga und möchtest noch mehr ausprobieren? In diesem Kurs lernst Du Variationen der Grundstellungen kennen und weiterführende Atemübungen. Durch regelmäßiges Üben wirst du tiefere Entspannung erleben. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 99,- Euro (inkl. MwSt.).

 

Termine:

 

 

Montag 17 – 18:30 Uhr Yoga sanft (08.01-26.02.24) mit Eva – noch 5 Plätze frei zur Anmeldung

 

Dienstag 17 – 18:30 Uhr Yoga sanft (09.01.-27.02.24) mit Eva – noch 5  Plätze frei zur Anmeldung

 

Mittwoch 11:30 – 12:30 Uhr Yoga sanft in der Mittagspause (10.01.-28.02.24) mit Eva – noch genug Plätze frei zur Anmeldung

 

 

Dienstag 17 – 18:30 Uhr Yoga sanft (05.03.-23.04.24) mit Eva – ausgebucht – zur Anmeldung

 

Mittwoch 11:30 – 12:30 Uhr Yoga sanft in der Mittagspause (06.03.-24.04.24) mit Eva – noch genug Plätze frei – zur Anmeldung

 

 

Yoga für Schwangere

Hatha-Yoga ist eine ideale Methode um das Körpergefühl zu verfeinern und so die Schwangerschaft bewusst zu erleben. Die Übungen sind auf die Schwangerschaft abgestimmt und stärken alle wichtigen Muskelgruppen. Entspannungsübungen helfen Dir Stress abzubauen. Für diesen Kurs brauchst Du keine Vorkenntnisse. Für Anfänger eignet sich der Kurs bereits ab der 1. Schwangerschaftswoche. Wer schon viel Yogaerfahrung hat, dem empfehlen wir einen Einstieg ab der 24. SSW. Der Kurs kann bis zur letzten Schwangerschaftswoche besucht werden. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 99,- Euro (inkl. MwSt.).

Termine:

 

Mittwoch 17 – 18:30 Uhr Yoga für Schwangere (06.03.-24.04.24) mit  Johanna – noch genug Plätze frei – zur Anmeldung

 

 

 

Yoga für Mama mit Baby

Der Kurs richtet sich an Mütter mit Babies, die zwischen 10 Wochen und 10 Monate alt sind. Zusammen könnt ihr hier Hatha Yoga kennenlernen. Vorkenntnisse braucht es nicht. Wir üben in kleinen Gruppen und stärken den Beckenboden sowie Rücken und Nacken. Jede Kurseinheit dauert 60 Minuten. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 86,- Euro (inkl. MwSt.).

Termine:

bald neue Termine

 

 

 

Yin Yoga

Beim Yin Yoga handelt es sich um eine ruhige und auf Dehnübungen ausgerichtete Form des Hatha Yogas. Die Übungen werden lange gehalten um auch tiefliegende Muskelschichten zu erreichen und Verspannungen aufzulösen. Abgerundet wird jede Stunde durch eine Entspannung deren Ziel es ist, die mentalen Spannungen aufzulösen. Jede Einheit dauert 90 Minuten. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 99,- Euro (inkl. MwSt.).

 

Termine:

Sonntag 17 – 18:30 Uhr Yin Yoga (07.01-25.02.24) mit Eva – ausgebucht  – zur Anmeldung

 

 

 

Sonntag 17 – 18:30 Uhr Yin Yoga (03.03-21.04.24) mit Eva – ausgebucht  – zur Anmeldung

 

 

 

Mittagspausen-Yoga

Du willst Dich fit halten und entspannen, hast aber nur begrenzt Zeit? Beim Yoga in der Mittagspause üben wir in 60 Minuten systematisch und halten die gesamte Wirbelsäule geschmeidig. Mit gezielten Entspannungsübungen lernst Du, auch in kurzer Zeit Stress abzubauen. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 86,- Euro (inkl. MwSt.).

Termine:

Yoga Mittelstufe

Du kennst Yoga schon seit einiger Zeit und möchtest durch regelmäßiges Üben ein tieferes Verständnis entwickeln. In diesem Kurs üben wir eine feste Yogareihe, welche durch Variationen immer wieder aufgelockert wird. Intensives Pranayama (Atemübungen) sind genauso Bestandteil wie die Tiefenentspannung und kurze Meditationen. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 99,- Euro (inkl. MwSt.).

 

Termine:

Autogenes Training

Autogenes Trainig ist eine leicht zu erlernde Entspannungsmethode, bei der man sich nicht viel bewegen muss. Du lernst Dich selbst positiv zu beeinflussen um zu mehr innerer Ruhe zu finden. Autogenes Training kann helfen, das eigene Wohlbefinden zu verbessern und wird gegen Schlafstörungen, Verdauungsstörungen, Bluthochdruck, Verspannungen, Muskelschmerzen und vieles mehr eingesetzt. Dieser Kurs soll Dir helfen, zu mehr Entspannung und Gelassenheit zu finden, sowie mit Stress im Alltag besser umgehen zu lernen.

Bitte beachte, dass der Kurs nicht von der Krankenkasse unterstützt wird. Der Kurs findet in einer Kleingruppe mit maximal 8 Teilnehmern statt. Er dauert 8 Wochen und kostet 99,- Euro (inkl. MwSt.).

 

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