Autogenes Training

Autogenes Trainig ist eine leicht zu erlernde Entspannungsmethode, bei der man sich nicht viel bewegen muss. Du lernst Dich selbst positiv zu beeinflussen um zu mehr innerer Ruhe zu finden. Autogenes Training kann helfen, das eigene Wohlbefinden zu verbessern und wird gegen Schlafstörungen, Verdauungsstörungen, Bluthochdruck, Verspannungen, Muskelschmerzen und vieles mehr eingesetzt. Dieser Kurs soll Dir helfen, zu mehr Entspannung und Gelassenheit zu finden, sowie mit Stress im Alltag besser umgehen zu lernen.

Bitte beachte, dass der Kurs nicht von der Krankenkasse unterstützt wird. Der Kurs findet in einer Kleingruppe mit maximal 8 Teilnehmern statt. Er dauert 6 Wochen und kostet 72,- Euro (inkl. MwSt.).

 

Termine:

Sonntag 15:30 – 16:30 Uhr Autogenes Training  (27.10. – 01.12.19) bei Sabine – noch genug Plätze frei – zur Anmeldung

 

 

Yoga für Anfänger

Jeder kann Yoga üben. Du brauchst keine Vorkenntnisse, um bei uns einen Anfängerkurs zu belegen. Wir führen Dich Schritt für Schritt ins Hatha-Yoga ein. Du lernst die Körper- und Atemübungen. Geleitete Entspannungen runden die 90-minütigen Kurseinheiten ab. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 96,- Euro (inkl. MwSt.).

Wir haben Präventionskurse im Angebot. Sie tragen das Wort “Prävention” im Namen. Bei diesen kannst du dir einen Teil der Kosten bei deiner gesetzlichen Krankenkasse erstatten lassen. Dazu stellen wir dir nach Kursende ein Formular aus, welches du bei deiner Krankenkasse einreichen musst. Bitte beachte, dass wir leider keine AOK-Gutscheine annehmen. Die AOK akzeptiert aber auch unsere ganz normalen Bescheinigungen.

Termine:

Freitag 16 – 17:30 Uhr Anfängerkurs Prävention (27.09. – 15.11.19) bei Marline – noch 3 Plätze frei – zur Anmeldung

 

 

Montag 19 – 20:30 Uhr Anfängerkurs Prävention (18.11.19. – 20.01.20) bei Clara / Eva – noch genug Plätze frei – zur Anmeldung

 

Mittwoch 17 – 18:30 Uhr Anfängerkurs Prävention (20.11.19. – 22.01.20) bei Marline – noch genug Plätze frei – zur Anmeldung

 

Freitag 16 – 17:30 Uhr Anfängerkurs Prävention (22.11.19 – 24.01.20) bei Marline – noch genug Plätze frei – zur Anmeldung

 

Yoga sanft

Du hast Vorkenntnisse im Yoga und möchtest noch mehr ausprobieren? In diesem Kurs lernst Du Variationen der Grundstellungen kennen und weiterführende Atemübungen. Durch regelmäßiges Üben wirst du tiefere Entspannung erleben. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 96,- Euro (inkl. MwSt.).

Wir haben Präventionskurse im Angebot. Sie tragen das Wort “Prävention” im Namen. Bei diesen kannst du dir einen Teil der Kosten bei deiner gesetzlichen Krankenkasse erstatten lassen. Dazu stellen wir dir nach Kursende ein Formular aus, welches du bei deiner Krankenkasse einreichen musst. Bitte beachte, dass wir leider keine AOK-Gutscheine annehmen. Die AOK akzeptiert aber auch unsere ganz normalen Bescheinigungen.

Termine:

Montag 17 – 18:30 Uhr Yoga sanft Prävention (23.09. – 11.11.19) bei Eva – noch 2 Plätze frei – zur Anmeldung

Dienstag 10 – 11:30 Uhr Yoga sanft Prävention (24.09. – 12.11.19) bei Claudia – noch genug Plätze frei – zur Anmeldung Dieser Kurs entfällt leider am 22.Oktober

Mittwoch 11:30 – 12:30 Uhr Yoga in der Mittagspause sanft (25.09. – 13.11.19) bei Eva – noch genug Plätze frei – zur Anmeldung

Mittwoch 19 – 20:30 Uhr Yoga sanft Prävention (25.09. – 13.11.19) bei Cesomina – noch 5 Plätze frei – zur Anmeldung

 

Montag 17 – 18:30 Uhr Yoga sanft Prävention (18.11.19 – 20.01.20) bei Eva – noch 3 Plätze frei – zur Anmeldung

Dienstag 10 – 11:30 Uhr Yoga sanft Prävention (19.11.19 – 21.01.20) bei Claudia – noch genug Plätze frei – zur Anmeldung

Mittwoch 11:30 – 12:30 Uhr Yoga in der Mittagspause sanft (20.11.19 – 22.01.20) bei Eva – noch genug Plätze frei – zur Anmeldung

Mittwoch 19 – 20:30 Uhr Yoga sanft Prävention (20.11.19 – 22.01.20) bei Cesomina – noch genug Plätze frei – zur Anmeldung

 

 

Yoga für den Rücken

Rückenstärkung ist unser Ziel in diesem Yogakurs. Wir trainieren alle wichtigen Muskelgruppen im Rücken und runden die Yogastunden mit Atemtechniken und Entspannungsübungen ab. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 96,- Euro (inkl. MwSt.).

Termine:

 

Donnerstag 17 – 18:30 Uhr Yoga für den Rücken (26.09 – 14.11.19) bei Atmajyoti – noch 3 Plätze frei – zur Anmeldung

 

Donnerstag 19 – 20:30 Uhr Yoga für den Rücken (26.09 – 14.11.19) bei Atmajyoti – noch 3 Plätze frei – zur Anmeldung

 

 

Donnerstag 17 – 18:30 Uhr Yoga für den Rücken (21.11.19 – 23.01.20) bei Atmajyoti – noch 4 Plätze frei – zur Anmeldung

 

Donnerstag 19 – 20:30 Uhr Yoga für den Rücken (21.11.19 – 23.01.20) bei Atmajyoti – noch genug Plätze frei – zur Anmeldung

 

Yoga für Schwangere

Hatha-Yoga ist eine ideale Methode um das Körpergefühl zu verfeinern und so die Schwangerschaft bewusst zu erleben. Die Übungen sind auf die Schwangerschaft abgestimmt und stärken alle wichtigen Muskelgruppen. Entspannungsübungen helfen Dir Stress abzubauen. Für diesen Kurs brauchst Du keine Vorkenntnisse. Für Anfänger eignet sich der Kurs bereits ab der 1. Schwangerschaftswoche. Wer schon viel Yogaerfahrung hat, dem empfehlen wir einen Einstieg ab der 24. SSW. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 96,- Euro (inkl. MwSt.).

Termine:

Dienstag 17 – 18:30 Uhr Yoga für Schwangere (24.09. – 12.11.19) bei Eva – noch 3 Plätze frei zur Anmeldung

 

 

Montag 15 – 16:30 Uhr Yoga für Schwangere (18.11.19 – 20.01.20) bei Eva – noch genug Plätze frei zur Anmeldung

 

Dienstag 17 – 18:30 Uhr Yoga für Schwangere (19.11.19 – 21.01.20) bei Eva – noch genug Plätze frei zur Anmeldung

 

 

Yoga für Mama mit Baby

Der Kurs richtet sich an Mütter mit Babies, die zwischen 10 Wochen und 10 Monate alt sind. Zusammen könnt ihr hier Hatha Yoga kennenlernen. Vorkenntnisse braucht es nicht. Wir üben in kleinen Gruppen und stärken den Beckenboden sowie Rücken und Nacken. Jede Kurseinheit dauert 60 Minuten. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 82,- Euro (inkl. MwSt.).

Termine:

 

Mittwoch 10 – 11 Uhr Yoga für Mama mit Baby (20.11.19 – 22.01.20) bei Atmajyoti – noch 2 Plätze frei – zur Anmeldung

 

Yin Yoga

Beim Yin Yoga handelt es sich um eine ruhige und auf Dehnübungen ausgerichtete Form des Hatha Yogas. Die Übungen werden lange gehalten um auch tiefliegende Muskelschichten zu erreichen und Verspannungen aufzulösen. Abgerundet wird jede Stunde durch eine Entspannung deren Ziel es ist die mentalen Spannungen aufzulösen. Jede Einheit dauert 90 Minuten. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 96,- Euro (inkl. MwSt.).

Termine:

 

Sonntag 17 – 18:30 Uhr Yin Yoga (29.09. – 17.11.19) bei Eva noch genug Plätze frei – zur Anmeldung

 

Sonntag 17 – 18:30 Uhr Yin Yoga (24.11.19 – 26.01.20) bei Eva noch genug Plätze frei zur Anmeldung

 

 

Mittagspausen-Yoga

Du willst Dich fit halten und entspannen, hast aber nur begrenzt Zeit? Beim Yoga in der Mittagspause üben wir in 60 Minuten systematisch und halten die gesamte Wirbelsäule geschmeidig. Mit gezielten Entspannungsübungen lernst Du, auch in kurzer Zeit Stress abzubauen. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 82,- Euro (inkl. MwSt.).

Termine:

Mittwoch 11:30 – 12:30 Uhr Yoga in der Mittagspause sanft (25.09. – 13.11.19) bei Eva – noch genug Plätze frei zur Anmeldung
Mittwoch 11:30 – 12:30 Uhr Yoga in der Mittagspause sanft (20.11.19 – 22.01.20) bei Eva – noch genug Plätze frei zur Anmeldung

Yoga fordernd

Du kennst Yoga schon seit einiger Zeit und möchtest durch regelmäßiges Üben ein tieferes Verständnis entwickeln. In diesem Kurs üben wir eine feste Yogareihe, welche durch Variationen immer wieder aufgelockert wird. Intensives Pranayama (Atemübungen) sind genauso Bestandteil wie die Tiefenentspannung und kurze Meditationen. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 96,- Euro (inkl. MwSt.).

Termine:

 

Dienstag 19 – 20:30 Uhr Yoga fordernd (24.09. – 12.11.19) bei Eva – noch genug Plätze frei zur Anmeldung

 

 Dienstag 19 – 20:30 Uhr Yoga fordernd (19.11.19 – 21.01.20) bei Eva – noch genug Plätze frei zur Anmeldung