Yoga für Anfänger

Jeder kann Yoga üben. Du brauchst keine Vorkenntnisse, um bei uns einen Anfängerkurs zu belegen. Wir führen Dich Schritt für Schritt ins Hatha-Yoga ein. Du lernst die Körper- und Atemübungen. Geleitete Entspannungen runden die 90-minütigen Kurseinheiten ab. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 92,- Euro (inkl. MwSt.).

Termine:

Montag 19 – 20:30 Uhr Anfängerkurs (23.10. bis 11.12.17) bei Franzi / Eva

Mittwoch 17 – 18:30 Uhr Anfängerkurs (25.10. bis 13.12.17) bei Franzi / Juliane

Freitag 19 – 20:30 Uhr Anfängerkurs (27.10. bis 15.12.17) bei Eva

Sonntag 16 – 17:30 Uhr Anfängerkurs (29.10. bis 17.12.17) bei Eva

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Yoga für den Rücken

Rückenstärkung ist unser Ziel in diesem Yogakurs. Wir trainieren alle wichtigen Muskelgruppen im Rücken und runden die Yogastunden mit Atemtechniken und Entspannungsübungen ab. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 92,- Euro (inkl. MwSt.).

Termine:

Donnerstag 18 – 19:30 Uhr Yoga für den Rücken (31.08. bis 19.10.17) bei Atmajyoti

Donnerstag 19 – 20:30 Uhr Yoga für den Rücken (31.08. bis 19.10.17) bei Atmajyoti

 

Donnerstag 17 – 18:30 Uhr Yoga für den Rücken (26.10. bis 14.12.17) bei Atmajyoti

Donnerstag 19 – 20:30 Uhr Yoga für den Rücken (26.10. bis 14.12.17) bei Atmajyoti

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Yoga sanft

Du hast Vorkenntnisse im Yoga und möchtest noch mehr ausprobieren? In diesem Kurs lernst Du Variationen der Grundstellungen kennen und weiterführende Atemübungen. Durch regelmäßiges Üben wirst du tiefere Entspannung erleben. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 92,- Euro (inkl. MwSt.).

Termine:

Montag 17 – 18:30 Uhr Yoga sanft (28.08. bis 16.10.17) bei Franzi / Eva

Sonntag 18-19:30 Uhr Yoga sanft (03.09. bis 22.10.17) bei Eva

 

Montag 17 – 18:30 Uhr Yoga sanft (23.10. bis 11.12.17) bei Franzi / Eva

Mittwoch 19 – 20:30 Uhr Yoga sanft (25.10. bis 13.12.17) bei Juliane

Sonntag 18-19:30 Uhr Yoga sanft (29.10. bis 19.12.17) bei Eva

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Yoga für Schwangere

Hatha-Yoga ist eine ideale Methode um das Körpergefühl zu verfeinern und so die Schwangerschaft bewusst zu erleben. Die Übungen sind auf die Schwangerschaft abgestimmt und stärken alle wichtigen Muskelgruppen. Entspannungsübungen helfen Dir Stress abzubauen. Für diesen Kurs brauchst Du keine Vorkenntnisse. Für Anfänger eignet sich der Kurs bereits ab der 1. Schwangerschaftswoche. Wer schon viel Yogaerfahrung hat, dem empfehlen wir einen Einstieg ab der 24. SSW. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 92,- Euro (inkl. MwSt.).

Termine:

Dienstag 18 – 19:30 Uhr Yoga für Schwangere (29.08. bis 17.10.17) bei Eva

Freitag 17 – 18:30 Uhr Yoga für Schwangere (01.09. bis 20.10.17) bei Eva

 

Dienstag 18 – 19:30 Uhr Yoga für Schwangere (24.10. bis 12.12.17) bei Eva

Freitag 17 – 18:30 Uhr Yoga für Schwangere (27.10. bis 15.12.17) bei Eva

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Yoga für Mama und Baby

Dieser Kurs richtet sich an frischgebackene Mamas und ihre Babies, die zwischen 10 Wochen und 1 Jahr alt sind. Zusammen könnt ihr hier Hatha-Yoga kennenlernen. Vorkenntnisse braucht es nicht. Wir üben in kleinen Gruppen und stärken den Beckenboden sowie Rücken und Nacken. Jede Kurseinheit dauert 60 Minuten. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 76,- Euro (inkl. MwSt.).

Termine:

Donnerstag 10 – 11 Uhr Yoga für Mama und Baby (26.10. bis 14.12.17) bei Eva

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Yoga fordernd

Du kennst Yoga schon seit einiger Zeit und möchtest durch regelmäßiges Üben ein tieferes Verständnis entwickeln. In diesem Kurs üben wir eine feste Yogareihe, welche durch Variationen immer wieder aufgelockert wird. Intensives Pranayama (Atemübungen) sind genauso Bestandteil wie die Tiefenentspannung und kurze Mediationen. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 92,- Euro (inkl. MwSt.).

Termine:

Dienstag 20 – 21:30 Uhr Yoga fordernd (29.08. bis 17.10.17) bei Eva

 

Dienstag 20- 21:30 Uhr Yoga fordernd (24.10. bis 12.12.17) bei Eva

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Mittagspausen-Yoga

Du willst Dich fit halten und entspannen, hast aber nur begrenzt Zeit? Beim Yoga in der Mittagspause üben wir in 60 Minuten systematisch und halten die gesamte Wirbelsäule geschmeidig. Mit gezielten Entspannungsübungen lernst Du, auch in kurzer Zeit Stress abzubauen. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 76,- Euro (inkl. MwSt.).

Termine:

Mittwoch 11:30 – 12:30 Uhr Yoga in der Mittagspause Anfänger (30.08.-18.10.17) bei Eva

 

Mittwoch 11:30 – 12:30 Uhr Yoga in der Mittagspause Anfänger (25.10. bis 13.12.17) bei Eva

bodyARTTM

bodyARTTM ist ein ganzheitliches Barfußtraining im eigenen Atemrhythmus. Es trainiert den Mensch als Einheit in Körper, Geist und Seele.

Die Übungen haben einen therapeutischen und funktionellen Hintergrund. Kraft, Flexibilität und Balance werden miteinander verbunden und somit Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, verbesserte Körperhaltung und Stressabbau gefördert. Der Trainierende spürt, dass die Übungen ihm viel abverlangen: Verantwortung für den eigenen Körper, Konsequenz in Durchführung und Konzentration auf die Körpermitte. Die herausfordende Stunde wird mit einem energiegeldenen Selbst belohnt. Jede Einheit dauert 60 Minuten. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 76,- Euro (inkl. MwSt.).

Mehr Informationen findest Du hier: bodyART

Termine:

Dienstag 8 -9 Uhr bodyART- Anfänger (24.10. bis 12.12.17) bei Juliane

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Yin Yoga

Beim Yin Yoga handelt es sich um eine ruhige und auf Dehnübungen ausgerichtete Form des Hatha Yogas. Die Übungen werden lange gehalten um auch tiefliegende Muskelschichten zu erreichen und Verspannungen aufzulösen. Abgerundet wird jede Stunde durch eine Entspannung deren Ziel es ist die mentalen Spannungen aufzulösen. Jede Einheit dauert 60 Minuten. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 76,- Euro (inkl. MwSt.).

Termine:

Montag 21 – 22 Uhr Yin Yoga (23.10. bis 11.12.17) bei Eva

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