Unser Kursangebot
Hatha Yoga für Anfänger – Achtsam bewegen & entspannen
Du möchtest Yoga von Grund auf lernen, deine Beweglichkeit fördern und mehr innere Ruhe finden?
In diesem 8-wöchigen Hatha-Yoga-Kurs für Anfänger lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen kennen: achtsame Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atmung (Pranayama) und einfache Entspannungsübungen. Der Fokus liegt auf einer gesunden Ausrichtung, sanften Kräftigung und dem achtsamen Umgang mit dir selbst. Die Einheiten bauen systematisch aufeinander auf und geben dir Werkzeuge an die Hand, wie du auch im Alltag gelassener, stabiler und ausgeglichener wirst.
Der Kurs ist ideal für alle, die Yoga stressfrei und in angenehmer Atmosphäre kennenlernen möchten – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorerfahrung.
Inhalte u. a.:
- Einführung in klassische Hatha-Yoga-Haltungen
- Atemtechniken zur Beruhigung & Zentrierung
- Förderung von Körperwahrnehmung & Beweglichkeit
- Entspannungsübungen für mehr innere Balance
Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte bring bequeme Kleidung und Offenheit mit.
Termine:
Hatha Yoga sanft
Du hast Vorkenntnisse im Yoga und möchtest noch mehr ausprobieren? In diesem Kurs lernst Du Variationen der Grundstellungen kennen und weiterführende Atemübungen. Durch regelmäßiges Üben wirst du tiefere Entspannung erleben. Der Kurs dauert acht Wochen und kostet 108,00 Euro.
Unser Sommerspecial findet immer in den Sommerferien statt und gibt dir die Möglichkeit für einen günstigen Preis unser Yoga und unser Studio auszuprobieren.
Termine:
Yoga für Schwangere
Hatha-Yoga ist eine ideale Methode um das Körpergefühl zu verfeinern und so die Schwangerschaft bewusst zu erleben. Die Übungen sind auf die Schwangerschaft abgestimmt und stärken alle wichtigen Muskelgruppen. Entspannungsübungen helfen Dir Stress abzubauen. Für diesen Kurs brauchst Du keine Vorkenntnisse. Für Anfänger eignet sich der Kurs bereits ab der 1. Schwangerschaftswoche. Wer schon viel Yogaerfahrung hat, dem empfehlen wir einen Einstieg ab der 24. SSW. Der Kurs kann bis zur letzten Schwangerschaftswoche besucht werden. Der Kurs dauert acht Wochen und kostet 108,00 Euro.
Unser Sommerspecial findet immer in den Sommerferien statt und gibt dir die Möglichkeit für einen günstigen Preis unser Yoga und unser Studio auszuprobieren.
Termine:
Montag 16 – 17:30 Uhr Yoga für Schwangere (05.01. – 23.02.26) mit Eva – noch genug Plätze frei – zur Anmeldung
Yoga für Mama & Baby
Der Kurs richtet sich an Mütter mit Babies, die zwischen zehn Wochen und zehn Monate alt sind. Zusammen könnt ihr hier Hatha Yoga kennenlernen. Vorkenntnisse braucht es nicht. Wir üben in kleinen Gruppen und stärken den Beckenboden sowie Rücken und Nacken. Jede Kurseinheit dauert 60 Minuten. Der Kurs dauert acht Wochen und kostet 94,- Euro.
Termine:
bald neue Termine
Yin Yoga
Yin Yoga lädt dich ein, einen Moment aus dem Alltag auszusteigen und in eine tiefe, wohltuende Ruhe einzutauchen. Die Haltungen werden mehrere Minuten lang entspannt gehalten, sodass dein Körper Zeit bekommt, langsam weicher zu werden und in die Position hinein zu sinken. Auf diese Weise erreichst du deine tieferen Gewebeschichten, förderst die Geschmeidigkeit deiner Faszien und gibst deinem Körper die Chance, Spannungen ganz sanft zu lösen.
Durch das längere Verweilen entsteht ein Gefühl von innerer Weite und Entspannung – ein kostbarer Ausgleich zu einem oft schnellen oder fordernden Lebensstil. Yin Yoga schenkt dir Raum, dich selbst wieder zu spüren, den Atem zu entspannen und mehr Leichtigkeit zu finden.
Wir bieten zwei verschiedene Kurse an: sonntags dauert jede Einheit 90 Minuten und der Kurs kostet 108,00 Euro. Donnerstags dauert jede Einheit 75 Minuten und der Kurs kostet 96,- Euro. Alle Kurse dauern acht Wochen.
Unser Sommerspecial findet immer in den Sommerferien statt und gibt dir die Möglichkeit für einen günstigen Preis unser Yoga und unser Studio auszuprobieren.
Termine:
Sonntag 17 – 18:30 Uhr Yin Yoga (04.01. – 22.02.26) mit Eva – noch 2 Plätze frei – zur Anmeldung
Vinyasa-Yoga
Vinyasa ist gleichbedeutend mit Flow – dem sanftes Fließen von einer Asana in die nächste. In diesen sanften Vinyasa-Stunden lassen wir uns vom Atem leiten und üben dynamisch. Alles wird abgerundet durch Atemübungen und eine tiefe Entspannung. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 108,00 Euro.
Unser Sommerspecial findet immer in den Sommerferien statt und gibt dir die Möglichkeit für einen günstigen Preis unser Yoga und unser Studio auszuprobieren.
Termine:
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Yoga Mittelstufe
Du kennst Yoga schon seit einiger Zeit und möchtest durch regelmäßiges Üben ein tieferes Verständnis entwickeln. In diesem Kurs üben wir eine feste Yogareihe, welche durch Variationen immer wieder aufgelockert wird. Intensives Pranayama (Atemübungen) sind genauso Bestandteil wie die Tiefenentspannung und kurze Meditationen. Der Kurs dauert acht Wochen und kostet 108,- Euro.
Unser Sommerspecial findet immer in den Sommerferien statt und gibt dir die Möglichkeit für einen günstigen Preis unser Yoga und unser Studio auszuprobieren.
Termine:
Dienstag 19 – 20:30 Uhr Yoga Mittelstufe (06.01. – 24.02.26) bei Eva – noch genug Plätze frei – zur Anmeldung