Unser Kursangebot
Präventionskurs Hatha Yoga für Anfänger – Achtsam bewegen & entspannen
Du möchtest Yoga von Grund auf lernen, deine Beweglichkeit fördern und mehr innere Ruhe finden?
In diesem 8-wöchigen Hatha-Yoga-Kurs für Anfänger lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen kennen: achtsame Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atmung (Pranayama) und einfache Entspannungsübungen. Der Fokus liegt auf einer gesunden Ausrichtung, sanften Kräftigung und dem achtsamen Umgang mit dir selbst. Die Einheiten bauen systematisch aufeinander auf und geben dir Werkzeuge an die Hand, wie du auch im Alltag gelassener, stabiler und ausgeglichener wirst.
Der Kurs ist ideal für alle, die Yoga stressfrei und in angenehmer Atmosphäre kennenlernen möchten – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorerfahrung.
Inhalte u. a.:
- Einführung in klassische Hatha-Yoga-Haltungen
- Atemtechniken zur Beruhigung & Zentrierung
- Förderung von Körperwahrnehmung & Beweglichkeit
- Entspannungsübungen für mehr innere Balance
Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte bring bequeme Kleidung und Offenheit mit.
Der Kurs dauert acht Wochen und kostet 108,- Euro. Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Präventionskurs. Nach Teilnahme erhältst Du eine Bescheinigung von uns, mit der Du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse bis zu 80 Prozent der Kosten erstattet bekommst. Informiere Dich bitte vorher bei Deiner Krankenkasse! Du musst mindestens sieben von acht Terminen absolvieren. Wir bieten Dir dazu bequemes Nachholen in unseren Kursen bis zu vier Wochen nach Ende Deines Kurses an.
Termine:
sanftes Yoga
Du hast Vorkenntnisse im Yoga und möchtest noch mehr ausprobieren? In diesem Kurs lernst Du Variationen der Grundstellungen kennen und weiterführende Atemübungen. Durch regelmäßiges Üben wirst du tiefere Entspannung erleben. Der Kurs dauert acht Wochen und kostet 108,00 Euro.
Termine:
Yoga für Schwangere
Hatha-Yoga ist eine ideale Methode um das Körpergefühl zu verfeinern und so die Schwangerschaft bewusst zu erleben. Die Übungen sind auf die Schwangerschaft abgestimmt und stärken alle wichtigen Muskelgruppen. Entspannungsübungen helfen Dir Stress abzubauen. Für diesen Kurs brauchst Du keine Vorkenntnisse. Für Anfänger eignet sich der Kurs bereits ab der 1. Schwangerschaftswoche. Wer schon viel Yogaerfahrung hat, dem empfehlen wir einen Einstieg ab der 24. SSW. Der Kurs kann bis zur letzten Schwangerschaftswoche besucht werden. Der Kurs dauert acht Wochen und kostet 108,00 Euro.
Termine:
Montag 16 – 17:30 Uhr Yoga für Schwangere (05.05. – 23.06.25) mit Eva – noch genug Plätze frei – zur Anmeldung
Yoga für Mama & Baby
Der Kurs richtet sich an Mütter mit Babies, die zwischen zehn Wochen und zehn Monate alt sind. Zusammen könnt ihr hier Hatha Yoga kennenlernen. Vorkenntnisse braucht es nicht. Wir üben in kleinen Gruppen und stärken den Beckenboden sowie Rücken und Nacken. Jede Kurseinheit dauert 60 Minuten. Der Kurs dauert acht Wochen und kostet 94,- Euro.
Termine:
bald neue Termine
Yin Yoga
Beim Yin Yoga handelt es sich um eine ruhige und auf Dehnübungen ausgerichtete Form des Hatha Yogas. Die Übungen werden lange gehalten um auch tiefliegende Muskelschichten zu erreichen und Verspannungen aufzulösen. Abgerundet wird jede Stunde durch eine Entspannung deren Ziel es ist, die mentalen Spannungen aufzulösen. Jede Einheit dauert 90 Minuten. Der Kurs dauert acht Wochen und kostet 108,00 Euro.
Termine:
Sonntag 17 – 18:30 Uhr Yin Yoga (11.05. – 29.06.25) mit Eva – noch 5 Plätze frei – zur Anmeldung
Mittagspausen-Yoga
Du willst Dich fit halten und entspannen, hast aber nur begrenzt Zeit? Beim Yoga in der Mittagspause üben wir in 60 Minuten systematisch und halten die gesamte Wirbelsäule geschmeidig. Mit gezielten Entspannungsübungen lernst Du, auch in kurzer Zeit Stress abzubauen. Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 94,00 Euro.
Termine:
bald neue Termine
Yoga Mittelstufe
Du kennst Yoga schon seit einiger Zeit und möchtest durch regelmäßiges Üben ein tieferes Verständnis entwickeln. In diesem Kurs üben wir eine feste Yogareihe, welche durch Variationen immer wieder aufgelockert wird. Intensives Pranayama (Atemübungen) sind genauso Bestandteil wie die Tiefenentspannung und kurze Meditationen. Der Kurs dauert acht Wochen und kostet 108,- Euro.
Termine:
Dienstag 19 – 20:30 Uhr Yoga Mittelstufe (06.05. – 24.06.24) bei Eva – noch genug Plätze frei – zur Anmeldung